Hyvä Frisbeegolfkiekko

On Vitamiineja Ja Kivennäisaineita Todella Sen Arvoista? Tämä Artikkeli Antaa Sinulle Vastauksia!

Monet ihmiset ovat nykyään kiinnostuneita johtava terveiden elämäntapojen ottamalla vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta valitettavasti he eivät tiedä oikeita. Jos haluat hyviä neuvoja siitä, vitamiineja ja mineraaleja, mutta en tiedä mistä aloittaa, seuraava artikkeli on hyvä alku. Pidä käsittelyssä koulutettu itse aiheesta.

Älä oleta, että se on aina turvallista ottaa mitään vitamiineja haluat. Jos sinulla on tiettyjä terveyttä, se voi olla melko vaarallista ottaa tiettyjä niistä. Sinun pitäisi myös olla varovainen, jos otat reseptilääkkeitä, koska ottaen tiettyjä vitamiineja voi aiheuttaa negatiivisen vuorovaikutuksen heidän kanssaan.

Saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, syödä terveellistä tasapainoista ruokavaliota päivittäin. Kuluttaa valikoima tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, sekä jonkin verran proteiinia joka päivä. Täydentää voi tehdä mitä olet puuttuu.

Kun ostat rasvaliukoisia vitamiineja, kuten omega-3, se on hyvä idea tallentaa ne jääkaapissa. Koska ne sisältävät rasvaa, väärä store voi aiheuttaa heille tulla eltaantunut. Myös, varmista, että pitää ne pois lämpöä ja valoa, koska tämä voi rikkoa niitä alas ja tehdä niistä tehottomia.

Saada enemmän punasoluja kautta rautaa. Punasoluja kuljettaa happea koko kehon. Koska naiset tarvitsevat enemmän rautaa kuin miehet, vitamiini täydentää muotoiltu erityisesti naisille on korkeampi rauta. Rauta voi auttaa menetys hengenvetoon.

On olemassa paljon etuja miehet ottaa E-vitamiinia, mutta naiset tarvitsevat sitä. E-vitamiini on anti-ikääntyminen etuja ja auttaa taistelussa solu vahinkoa, joka liittyy ikääntymiseen. E-vitamiini voi myös estää kaihi ja sydänsairauksia. Mantelit, hasselpähkinät, pinaatti ja auringonkukan siemenet ovat runsaasti E-Vitamiinia.

Varmista, että olet valita teidän juomia viisaasti. Yritä välttää juominen paljon kahvia, teetä tai sooda. Nämä juomat kaikki on kofeiinia, joka voi pitää kehon imevää tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa. Ne voivat myös aiheuttaa voit lisätä eritystä vesiliukoisia vitamiineja virtsassa.

Onko sinulla jo joitakin puutostiloja? Jos et ole varma, sinun täytyy käydä lääkärin verikoe selvittää. Onko se on B12-vitamiinin tai kalsiumin, tietää, mitä ravintoaineita sinun täytyy irtotavarana ylös auttaa nopeasti tuntemaan paremmin kuin koskaan ennen.

Olet nainen hedelmällisessä iässä? Jos näin on, saatat olla vähän magnesiumia. Itse asiassa, 60 prosenttia naisista tai enemmän voivat olla puutteellisia magnesiumia. Paras se on keskustele lääkärisi noin ottaa testit tehty mittaamaan tasoa, ja jos olet pieni, poimia täydentää.

Siinä ei ole mitään vikaa, joilla on epäilyksiä väitteet valmistajien tiettyjä ravintolisiä, jotka sisältävät useita vitamiineja ja kivennäisaineita. Muista, että yritykset ovat liiketoiminnan tehdä rahaa, ei auttaa sinua terveydelle. Tästä syystä, olla ajan tasalla. Jos sinulla on epäilyksiä, puhua lääkärin kanssa noin täydentää.

Kalsiumkarbonaatti hampaiden ja luuston terveyteen on otettava yhdessä ruokaa. Tämä lisäosa on otettava aterian yhteydessä, toisin kuin kalsium sitraatti. Jos et, se vain ei imeydy kunnolla ja se menee hukkaan.

Stressi on jotain, joka heikentää elämänlaatua miljoonia ihmisiä maailmassa ja siellä on yksinkertainen ratkaisu hyvä prosenttiosuus nämä ihmiset. Lisäämällä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-Vitamiini ja koliini teidän ruokavalio, sinun tulee poistaa joitakin stressiä, koska C on anti-stressiä vitamiineja ja koliini tekee upeita asioita auttaa mielen ja hermoja.

Oletko koskaan sanonut itsellesi, et tarvitse vitamiineja ja kivennäisaineita, koska et koskaan saada sairas? No et oikeastaan vielä niitä, koska ne eivät ainoastaan auttaa taistelussa infektiota, ne myös lievittää stressin oireita, joita me kaikki kestää jossain vaiheessa. C-vitamiini on ihme, vitamiini, koska se avustajansa ei vain terveyttä ja vähentää stressiä, mutta myös terveet silmät vain esimerkki.

Syöminen terveellistä on asia tänään, ja se alkaa ottamalla vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät tätä prosessia. Onneksi törmäsin tämän artikkelin, joka oli täynnä hyviä vinkkejä seurata. Pitää oppia uusia tapoja pitää terve, ja kiinnittää huomiota siihen, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita ovat suosittuja tänään.